CategoriesТренировочный процессТемп 1-1-2 – это достаточно быстрое выполнение упражнений. Нужно оно для развития быстрых мышечных волокон. Данный тип волокон отзывается на рывковые сокращения мышц. К слову, это именно то, чем занимаются тяжелоатлеты.
CategoriesТренировочный процессХочешь мощно нарастить массу и прибавить в силовых? Темп 3-1-4 отлично подойдет для подобных целей. Повергни целевую мышцу в шок двумя мощнейшими стрессами.
CategoriesТренировочный процессТемп 2-1-4 максимизирует негативную фазу движения. Заинтересованный к0чка подумает, что чем дольше данная фаза, тем больше будет массы. Однако опытный к0чка знает, что в негативной фазе, как долго бы ты ее не делал, расход энергии будет не очень большой.
CategoriesТренировочный процессВзрывная тренировка не похожа на то, к чему ты привык. Согласись, правильная тренировка целевой мышцы – это когда ты все делаешь плавно, контролируемо и максимально ощущаешь нагрузку. Вроде как все нормально и правильно.
