Ролик для пресса. Эффективные упражнения для пресса

Ролик для пресса

Упражнений для пресса на сегодняшний день больше, чем хотелось бы. Часть из них направлена на проработку нижней его части, остальные — на остальные. Так вот в море вариантов ролик для пресса является весьма неплохим. Это просто, трудоемко и достаточно эффективно. Главное научиться правильно с ним работать.

Подробнее

Топ на пресс. Подъем ног в висе

Подъем ног в висе

Подъем ног в висе прочно сидит в топ-10 самых крутых упражнений на пресс. Новичкам не рекомендуется начинать с него, но вот опытным или профессиональным спортсменам упражнение очень рекомендуется. Все просто, ведь поначалу новичку крайне сложно освоить правильную технику не смотря на видимую простоту движения.

Подробнее

Подъем ног в висе

Подъем ног

Подъем ног в висе входит в топ упражнений на пресс. Как ни странно, правильно и качественно выполнить его сможет лишь опытный атлет. Новичку лучше тыкать ляшками в потолок лежа на лавке.

Подробнее

Проблемы с нижним прессом

нижним прессом

Извечная тема, которая просто должна обжовываться минимум раз в неделю: как накачать нижний пресс? Почему пузо висит? Куда втирать протеин, чтобы пошло в мышцы, а не в жир?

Подробнее

Как проработать низ пресса

низ пресса

Многие тренера скажут тебе, что низ живота — это твое питание. Начни правильную диету и брюшко постепенно уйдет. Все бы ничего, но без правильной нагрузки ты еще долго можешь проходить с «начальной стадией беременности» (да, со стороны твой живот выглядит именно так).

Подробнее

Вкачиваем низ пресса

Нижняя часть живота как назойливый родственник, уходит самой последней. Ты можешь сдуться в плечах, похудеть в ляшках, но начальная стадия беременности никуда не денется. Всему виной нижняя часть пресса, которую достаточно трудно прокачать. Сейчас разберемся почему так и что с этим делать.

Подробнее