Дневной рацион атлета на набор мышечной массы

рацион

Примеры питания на набор мышечной массы : если по каким то причинам 5 приемов пищи мало, смело добавляйте еще несколько.

Подробнее

Идеальное питание

Идеальное питание

Следующие шесть блюд имеют одну общую черту — они совершенны, они безупречны, они настолько, насколько это возможно, чисты и идеальны, ведь они помогают нарастить мышечную массу (при условии, что ты предан тренировкам), сжечь жир, а также способствуют оздоровлению тела в целом. И, что самое удобное, это полноценная пища на весь день.

Подробнее