Почему не растут мышцы?

растут мышцы

Вкратце о главном

Многие люди, которые уже давно занимаются, знают, что нарастить мышцы это очень сложная задача, а всё дело в том, что для нашего организма не выгодно иметь большие объёмы мышц, так как они очень энергозатратные (их нужно постоянно »кормить»). Поэтому наличие больших мышечных объёмов для нашего организма имеет чуть ли не самый низкий приоритет.

Подробнее

Недостаток силы – главная причина отсутствия роста массы

роста массы

Пауэрлифтинг и бодибилдинг свегда имели тесную взаимосвязь. И это не та связь, когда мужики в туалете колют друг дружке в зад тестостерон. Нет. Связь между упражнениями и ростом мышечной массы. Спортсмены ведь делают практически одно и тоже.
Подробнее

Зачем нужен атлетический пояс

пояс

Атлетический пояс сегодня является незаменимым атрибутом тяжелоатлетов и тех, чьи рабочие веса переваливают за 100-200 кг. Все замечательно, но каждый видел в зале пузанов, подпоясанных этим чудесным приспособлением на протяжении всей тренировки. Имеет ли смысл? Скорее всего, нет. Пришло время расставить все по полочкам.

Подробнее

Частые ошибки тренинга спины и их решение

тренинга

Суть хорошей тренировки спины заключается лишь в разнице нескольких сантиметров.

Отличные тренировки на спину помогут создать широкую, объёмную, V-образную фигуру, которая не только впечатляюще выглядит, но и крайне важна для правильной симметрии фигуры.

Подробнее

Девушка в пауэрлифтинге или интервью с Еленой Горобец

в пауэрлифтинге

Для многих всегда было интересно, как выглядят девушки (женщины) в пауэрлифтинге, ведь этот вид спорта такой брутальный и жесткий. Это спорт для мужчин. На первый взгляд Елена Горобец кажется миниатюрной и хрупкой девушкой. На самом деле Елена — мастер спорта по становой тяге.

Подробнее

Как правильно подобрать вес в упражнении?

вес в упражнении

Часто новички задаются таким вопросом. Сложность в том, что однозначного ответа на него нет.

В первую очередь всё зависит от ваших целей. Затем уже в ход идёт стаж, физиологические особенности и даже тип мышечной группы, т.к. для некоторых мышц нужно своё кол-во повторений.

Подробнее

5 вспомогательных упражнений для приседаний

приседаний

Приседание – одно из главных упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, элемент «золотой тройки», очень часто игнорируется посетителями тренажерных залов из-за страха получения травмы.
Подробнее

Открытое небо 2017. Не прошло и года. Видео

Итак, друзья. Наконец-то мы добрались до видео с турнира Открытое небо 2017 в городе Пятигорске. Много было препятствий, много палок в колесах, но лихой внедорожник «и так сойдет» вдавил все проблемы в грязь и мы представляем пилотный видео ролик.

Подробнее

Сандвина — сильнейшая женщина в истории

сильнейшая женщина

Сандвина — сильнейшая женщина в истории, одержавшая верх даже над Евгением Сандовым. В разные времена жили действительно сильные женщины, но было среди их имён одно, которое никогда не должно быть забыто – Сандвина. Женщина, которая на пике своей формы, возможно была сильнейшим человеком ходившей по планете своего времени.

Подробнее

Тренировки при высоких температурах (Ч.6)

Тренировки

В это время года, когда все атлеты должны иметь дело с температурами, взлетающими близко к максимуму, с чрезвычайно высокой влажностью в некоторых областях. Это тогда, когда много спортивных команд начинают свои тренировки к наступающему сезону.

Подробнее