Тренировка мышцы 3 раза в неделю. Фулбади

Фулбади

До повального использования стероидов в ББ атлеты тренировали целевые мышцы аж трижды в неделю. Активно использовался принцип тяжелой, легкой и средней тренировок, а придпочтение отдавали силовым занятием. Мышцы становились приятным бонусом.

Подробнее

Периодизация тренировочного процесса

тренировочного

Периодизация тренировочного процесса как реализация принцип ацикличности — обязательное условие длительности и непрерывности техположительных изменений, которые должны быть обеспечены в результате совместной деятельности клиента и его персонального тренера.
Подробнее