Лучшие виды физической нагрузки для похудения

физической нагрузки

Кардиотренировки — адаптированные программы для сжигания жира.

Быстрая ходьба — является лучшим видом аэробной нагрузки, позволяет максимально ускорить метаболизм и процесс сжигания жира.
Подробнее

Чем заменить бег

бег

Тренировка без кардио для разогрева — не тренировка. Так же считают и спортивные врачи. А какой вид кардио нагрузки самый распространенный? Естественно — это бег! Правда вот бегать можно не всем и не всегда. Причем, обусловлен отказ от бега может быть не только твоей патологической ленью. Частая альтернатива — это велосипед, плавание или скакалка.

Подробнее