Программа тренировок с акцентом на плечи. Веса подбираются индивидуально.
Опасности упражнений на плечи
Хочешь большие плечи? Запомни: большие плачи — это большая ответственность, а в твоем случае и большой травматизм. Почему сразу травматизм? Все от подвижности плечевых суставов. Они не так сильно опираются на остальные кости (опора идет в основном на мышцы) и это уменьшает степень защиты.