Разводка гантелей – это мощная база, которая определенно заставит твои мышцы расти! Главное, не забывай делать данное упражнение после жима и определенно увидишь прогресс.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессПринцип предварительного утомления. Плюсы и минусы
Об этом принципе написано не одну сотню, а то и тысячу раз. Однако его важность в построении тренировочного процесса заставляет обращаться к нему вновь и вновь. Что же он из себя представляет?
CategoriesТренировочный процессРазводка гантелей лежа
Если ты жал что-то тяжелее кнопки мыши, то определенно знаешь об упражнении Разводка. Вдруг ты подзабыл или внезапно решил выделиться из серой массы других к0чек – выполнять упражнение следует после базового. Другими словами: пожал, растяни разводкой мышцы.
