Разводка гантелей на горизонтальной скамье. Некоторые нюансы

Разводка гантелей

Разводка гантелей — это мощная база, которая определенно заставит твои мышцы расти! Главное, не забывай делать данное упражнение после жима и определенно увидишь прогресс.

Подробнее

Принцип предварительного утомления. Плюсы и минусы

утомления

Об этом принципе написано не одну сотню, а то и тысячу раз. Однако его важность в построении тренировочного процесса заставляет обращаться к нему вновь и вновь. Что же он из себя представляет?
Подробнее

Разводка гантелей лежа

Разводка гантелей

Если ты жал что-то тяжелее кнопки мыши, то определенно знаешь об упражнении Разводка. Вдруг ты подзабыл или внезапно решил выделиться из серой массы других к0чек — выполнять упражнение следует после базового. Другими словами: пожал, растяни разводкой мышцы.

Подробнее