Три отличных упражнения на массу грудных мышц

грудных мышц

Жим штанги на наклонной скамье

Базовое упражнение для груди, для развития силы и общей массы грудных мышц. В этом упражнении используются самые высокие рабочие веса, что делает его весьма эффективным для проработки мышц грудного массива.
Подробнее

Тяга штанги к подбородку. Тренируем мышцы плечевого пояса

Тяга штанги

Достоинства:

Все многосуставные упражнения для плеч, такие как жимы, ограничены силой трицепсов, исключая тяги штанги стоя к подбородку.
Подробнее

Накачка мощных мышц груди

мышц груди

Кроссоверы — специализированное упражнение для прокачки грудных мышц. Особенно хорошо прокачивает внутреннюю и нижнюю части грудных.

Подробнее