Сколько нужно спать спортсмену?

Сколько нужно спать

Исследования специалистов Стэнфордского университета позволили доказать положительное воздействие сна на спортивные результаты.
Подробнее

После тренировки — холодный душ или сауна?

холодный душ

Для скорейшего восстановления после тренировки часто прибегают к водным процедурам. Большинство тренажерных залов, особенно относящихся к категории «советский стиль», или же просто old stile, не предлагают ничего кроме примитивного душа (в виде крана подвешенного к потолку, что вынуждает спортсмена провести незапланированный гидромассаж), дай Бог с горячей водой.
Подробнее

Как уснуть за 1 минуту

как уснуть

Если под рукой нет турникмена, который может вырубить тебя с 1 удара, нужно искать другие методы. Уснуть достаточно быстро можно с помощью специальной методики (куда же без нее).

Подробнее