Никогда не забывай важнейший аспект роста мышечной массы массы: сила и масса растут тогда, когда у тебя есть полноценный отдых между занятиями в зале.
CategoriesТренировочный процессСкорость выполнения упражнений. Темп 1-1-2
Темп 1-1-2 – это достаточно быстрое выполнение упражнений. Нужно оно для развития быстрых мышечных волокон. Данный тип волокон отзывается на рывковые сокращения мышц. К слову, это именно то, чем занимаются тяжелоатлеты.
CategoriesТренировочный процессСкорость выполнения упражнений. Темп 3-1-4
Хочешь мощно нарастить массу и прибавить в силовых? Темп 3-1-4 отлично подойдет для подобных целей. Повергни целевую мышцу в шок двумя мощнейшими стрессами.
Недостаток силы – главная причина отсутствия роста массы
Пауэрлифтинг и бодибилдинг всегда имели тесную взаимосвязь. И это не та связь, когда мужики в туалете колют друг дружке в зад тестостерон. Нет. Связь между упражнениями и ростом мышечной массы. Спортсмены ведь делают практически одно и тоже.
