Привет, друзья. Сегодня очень важная тема, которая ответит на часто задаваемый вопрос: почему же мои мышцы не растут. Который я рассмотрю с точки зрения неправильного типа тренинга.
Почему не растут мышцы? (Ч.1)
Привет, друзья. Сегодня очень важная тема, которая ответит на часто задаваемый вопрос: почему же мои мышцы не растут. Который я рассмотрю с точки зрения неправильного типа тренинга.
Эксцентрический тренинг для роста мышц
Эксцентрические упражнения используются спортсменами не один десяток лет, и за это время доказали свою эффективность. В чем же преимущества подобного тренинга, и как получить нужный результат?
Суперкомпенсация или как часто качать мышцу?
Мышцы растут во время отдыха, а не во время тренировок. На тренировке ваши мышцы только разрушаются. При правильном отдыхе эти разрушения восстанавливаются , но восстанавливаются не просто до исходного уровня, а с запасом. Этот процесс называется суперкомпенсацией.