Бицепс обычно качают со спиной, а трицепс с грудью. Однако такая схема сплита рассчитана на рост общей массы тела за счет гипертрофии больших мышечных групп.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессКачай руки правильно и эффективно
Ты, скорее всего, пыхтишь над своими бицунями сразу после тренировки спины. Трицепс напротив, качаешь с грудными. Задумывался когда-то, зачем делать именно так? Или фраза тренера: “вали делать и не беси меня” всегда была достаточным объяснением? На всякий случай: такой порядок тренировки выбирается в расчете на мышечный рост за счет гипертрофии больших мышечных групп.
