Первое
Завтрак должен быть плотным, но без молока. Молоко содержит много сахара, который поспешит отложиться на животе в виде жира. Хорошо подходят гречневая, льняная, ячневая каши с сухофруктами.
Подробнее
Рыба по-гречески
Устал от куры и сушка не дает кушать гиро? Можно собрать все силы в кулак и приготовить рыбу по-гречески. В ней всего 90 Ккал на 100 г.