Целью упражнения жим Свенда является проработка грудных мышц, широчайших мышц спины, а так же трицепсы.
Программа тренировки широчайших мышц спины
Не легко бодибилдеру средних данных раскачать «крылья«. Чтобы широчайшие мышцы спины приобрели V-образную форму, придется немало поработать.