Еще раз тяга т-грифа

тяга

Для начала нужно понимать, что тяга т-грифа — это база. База, которая заставит расти твои широчайшие мышцы. Благодаря фиксации грифа с одной стороны ты можешь не переживать об амплитуда, она будет такой, какой нужно. Если еще проще, то ты всегда можешь добить мышцы в короткой амплитуде. Такой подход зайдет даже в тренировке пауэрлифтера.

Подробнее

Как накачать широкую спину

широкую спину

Накачай мускулатуру спины по новейшему рецепту спортивной науки: Спина — упражнения и особенности тренировки.

Подробнее

Тяга гантели к поясу в наклоне одной рукой

Тяга гантели к поясу

Без лишних предисловий. Тяга гантели к поясу хорошо задействует как широчайшие мышцы спины, так и мышцы верхней части все той же спины. Не забывай и про то, что дополнительно в работу включаются бицепсы, задние дельты и предплечья.

Подробнее