Система «отдых-пауза» – одна из систем тренировок, разработанных великим Джо Уайдером, . По методике этой системы спортсмен останавливается до завершения сета, некоторое время отдыхает и затем заканчивает сет.
CategoriesТренировочный процессCategoriesТренировочный процесс
CategoriesТренировочный процессСистема тренировок HST
Суть HST (Hypertrophy Specific Training) заключается в следующем:
- подбор базовых упражнений для основных мышечных групп;
- все упражнения выполняются за одну тренировку;
CategoriesТренировочный процессФулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.3)
В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».
CategoriesТренировочный процессФулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.2)
В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».
CategoriesТренировочный процессФулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.1)
В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».
