Система тренировок Отдых-Пауза

Система тренировок

Система «отдых-пауза» — одна из систем тренировок, разработанных великим Джо Уайдером, . По методике этой системы спортсмен останавливается до завершения сета, некоторое время отдыхает и затем заканчивает сет.
Подробнее

Система тренировок HST

Система тренировок

Суть HST (Hypertrophy Specific Training) заключается в следующем:

  • подбор базовых упражнений для основных мышечных групп;
  • все упражнения выполняются за одну тренировку;

Подробнее

Фулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.3)

тренировок

В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».

Подробнее

Фулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.2)

тренировок

В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».

Подробнее

Фулбади. Система тренировок трижды в неделю (Ч.1)

тренировок

В последние годы, тренировочные процессы в стиле бб поделились на 2 лагеря мнений и у каждого свое количество фактов и подтверждений для своей теории; в итоге всё сводится к одному вопросу: «как часто нужно тренироваться для приростов в мышечной массе?».

Подробнее