Как узнать нужное количество повторений

нужное количество

Хочешь узнать нужное количество повторений именно для себя, начни с тестов. Для верха тела вполне сгодится подъем EZ-штанги на бицепс, а для низа — разгибание ног в тренажере.

Подробнее