Что происходит с организмом, если не тренироваться 2 недели

если не тренироваться

Пропуская тренировки вы позволяете мышцам терять набранную силу и объём. Пропуск тренировок ради того, чтобы выспаться не влечёт особого вреда . Если снабжать организм питательными веществами и дать хороший отдых, то особого ущерба вы не ощутите.

Подробнее

Во сколько нужно ложиться, чтобы просыпаться бодрым

просыпаться бодрым

Каждому знакомо чувство, когда ненавистный будильник вырывает вас из сладкого сна на самом интересном моменте. Вы долго не можете прийти в себя, понять, где вы, и весь день чувствуете себя разбитым. Но к счастью, есть способ всегда просыпаться легко.Как известно, во время сна у человека чередуются две основные фазы сна: быстрый и медленный.

Подробнее

Сколько нужно спать спортсмену?

Сколько нужно спать

Исследования специалистов Стэнфордского университета позволили доказать положительное воздействие сна на спортивные результаты.
Подробнее

Влияние бессонницы на организм спортсмена

бессонницы

Недосыпающий спортсмен — это толстый, депрессивный, уставший спортсмен. Если ты всерьез хочешь нарастить то, что обязательно обвиснет в старости, знай что может тебе помешать.

Подробнее

Меньше спим — больше едим

больше едим

Участники исследования (здоровые мужчины, с нормальной массой тела, без нарушений пищевого поведения, и без злоупотребления вредными привычками (алкоголь, никотин и т.п.)) делятся на 2 группы – первая спит 8 часов, вторая 4 часа.
Подробнее