Ощущения и результат
Стоит напомнить, что тренировка была первой, а программа новой. Все упражнения я старался выполнять максимально плавно и технично, чтобы усилить нагрузку на целевую мышцу.
Грязное бельишко тренажерного зала (Ч.1.)
Рано или поздно каждый, кто считает себя хоть сколько-то спортсменом, сталкивается с травмами, болезнями (нет, легкий насморк и температурка к ним не относятся), откидывающими его назад. И это происходит регулярно. Если присмотреться, в большинство залов ходят одни и те же люди. Многим уже в районе 30 (по крайней мере здесь это так). Такие люди практически никогда не прогрессируют. Почему?