Перед тем как составлять программу на сушке необходимо понимать, что в отличие от тренировок на массу,во время «сушки» мы не стремимся нарастить мышечную массу.
Читать далее
Основы диеты небогатого бодибилдера. Сушка
Древняя мудрость гласит: «Мы то, что едим». Очень часто мы пренебрегаем этим правилом и начинаем кушать «все подряд». Причин этому множество….Часто элементарно не хватает времени, иногда просто лень что-то готовить и мы варим недорогие (на самые дорогие как правило денег жалко) жирные пельмени, обильно поливаем все это майонезом и едим.
Читать далее
Разрушители легенд: сушка
Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно «на пресс» не работай, и внутренняя сторона бедер тоже.
Полезно ли кардио натощак?
Вопрос: Я много раз видел утверждения, что кардио следует делать первым делом утром натощак для оптимальных результатов в сжигании жира, правда ли это?
5 ошибок желающих стать фитоняшками
Сейчас многие девушки хотят не просто сбросить вес, а выглядеть, как фитнес-модели. Недаром людей, которые не первый год в фитнесе, уже тошнит от употребляемого не всегда к месту слова «сушка».
Читать далее
Как вывести воду из организма
Дело не простое. Есть 2 способа. Быстрый — нарезать свою ветчину по кусочкам и положить в специальную сушилку. Медленный — тебе понадобятся 2 недели стальной выдержки.
Белково-углеводное чередование для сушки мышц
Суть этой диеты в постоянном варьировании количества углеводов в вашем рационе и в медленном, но эффективном похудении. Время, которое Вы собираетесь провести на диете, необходимо разделить на 4-х дневные циклы.
Сушка или образ жизни
Последнее время катастрофически популярным стало слово сушка. Складывается впечатление, что сушиться к лету — это как почистить зубы перед сном-святая обязанность всех и каждого.
Читать далее
Правила сушки и похудения
На сушке как в бою — придерживайся правил и выйдешь победителем. Минимум раз в неделю ты должен взвешивать свою тушку и замерять то место, которое у обычных людей называется талией. Если цифры стоят на месте, то пора урезать углеводы. Если во время тренировки чувствуешь себя как жеванный башмак, пробуй увеличить количество углеводов перед занятием.
Читать далее