Рабочий вес — понятие в бодибилдинге, характеризующее вес снаряда с которым выполняется упражнение. Рабочий вес определяет интенсивность тренировки, а также зависит от целей: сила, мышечный рост, выносливость, скорость и др.
Как увеличить грудную клетку
Вам поможет данная схема. Приседания со штангой в суперсете с пуловерами.
Сначала выполняются «дыхательные» приседания со штангой на плечах.
Подробнее