Рабочий вес в бодибилдинге

Рабочий вес

Рабочий вес — понятие в бодибилдинге, характеризующее вес снаряда с которым выполняется упражнение. Рабочий вес определяет интенсивность тренировки, а также зависит от целей: сила, мышечный рост, выносливость, скорость и др.

Подробнее

Как увеличить грудную клетку

грудную клетку

Вам поможет данная схема. Приседания со штангой в суперсете с пуловерами.

Сначала выполняются «дыхательные» приседания со штангой на плечах.
Подробнее