Как правильно делать гиперэкстензию

гиперэкстензию

Упражнения для развития ягодичных мышц, сгибателей бедра и прямых мышц спины называются гиперэкстензией.

Результатом тренировок этих мышц является снижение риска травм позвоночного столба и сухожилий, а также повышение общей работоспособности.

Подробнее

Почему люди приседают по-разному?

приседают

Изучаем строение тазобедренных суставов

Вполне вероятно, что вы уже слышали об анатомических различиях в строениях суставов, которые мешают сесть вам в идеальную бабочку как у соседки по йоге слева. Более того, упражнения, которые фантастически сработают для одного, практически невыполнимы для другого и почти бесполезны для третьего.

Подробнее

Упражнения на пресс или где кубики?

Бывают такие моменты, когда ты, вроде как, делаешь все упражнения на пресс, известные человечеству, а результата 0. Уже отказался от пельмешков, ешь меньше сладкого, а живот выглядит одним сплошным кубиком. Пришло время исправлять ошибки.

Подробнее