Скорость выполнения упражнений. Темп 3-1-2

Темп 3-1-2

Темп 3-1-2 рассчитан на спортсменов, имеющих опыт в тренировках. Все от того, что такой подход потребует от тебя максимальной сосредоточенности. Здесь никак не обойтись без подготовленных и натренированных физиологических систем.

Подробнее

Скорость выполнения упражнений. Темп 2-1-2

Темп 2-1-2

Темп выполнения упражнений играет важную роль в твоем прогрессе. Будешь делать слишком быстро — не добьешься эффекта, слишком медленно — попадешь в застой.

Подробнее

Как ускорить жиросжигание

жиросжигание

Правило 1

Всегда следите за темпом выполнения упражнений.

Изменение скорости фазы подъема и периодов отдыха даст организму новый стимул для адаптации.
Подробнее