Как увеличить скорость бега

скорость бега

Бег является одним из циклических упражнений, полный цикл которого составляет двойной шаг. Если в спортивной ходьбе элементами цикла является двойная опора, то в беге существует и так называемая фаза полета, которая происходит в момент отталкивания толчковой ноги от покрытия дорожки.

Подробнее

Бегом марш, или как справиться с отговорками

бег

Бытует мнение, что «потом» — это обнадеживающая форма «никогда». Подобное выражение относится ко всем нашим начинаниям, о которых мы мечтаем, но по разным причинам откладываем каждый день. Бросить курить, навести порядок на антресолях, начать бегать – все эти и многие другие хорошие и нужные привычки откладываются на понедельник, на новый месяц, на потом, и как итог переносятся в «никогда».

Подробнее

Техника бега

бега

Все еще бегаешь как девчонка? Есть шанс научиться делать это профессионально. Ну, или хотя бы так, чтобы всегда мог свалить от четких 60-килограммовых терминаторов, вырубающих с 1 удара, даже не запыхавшись.

Подробнее