Польза и вред кроссфита

кроссфита

Начать следует с того, что кроссфит, в целом, полезен для здоровья. На занятиях ты тренируешь дыхательную систему, развиваешь выносливость и, как следствие, укрепляешь иммунитет. Активизация обмена веществ так же присутствует.

Подробнее

Объем легких. Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения

Дыхательные упражнения в воде

Если ты можешь выбирать между бассейном и открытым водоемом — выбирай последнее. Делать нужно следующее: погружайся в воду по шею и начинай делать глубокое дыхание или дыхание с сопротивлением.
Подробнее

Объем легких. Глубокое дыхание и сопротивление

Глубокое дыхание

Практика глубокого дыхания

Выдыхай полностью. На столько полностью, чтобы в легких вообще не оставалось воздуха. Делается так затем, чтобы при следующем входе поступил обогащенный кислородом воздух.
Подробнее