Тренировка на силу и массу

Тренировка на силу

День 1: (Ноги)

Подробнее

Отличие тренировок на массу, силу и рельеф

тренировок на массу

Среди спортсменов ходят слухи о существенном различии программ тренировки на массу, силу и рельеф. На самом деле различий не так много, базу каждой программы составляют одни и те же упражнения, меняется только количество подходов, повторов и набор вспомогательных упражнений.
Подробнее