Безумная двадцатка. Сойди с ума, но стань больше и сильнее!

тренировочный план

Описание тренировки

В начале этого года я разработал тренировочный план называемый «Безумной двадцаткой». Он был создан для помощи миллионам начинающим лифтерам застрявшим на 100кг жима лёжа.
Подробнее