Кардиотренировки в зоне жиросжигания

Кардиотренировки

Кардиотренировки в зоне жиросжигания — один из продуманных подходов к процессу. Для начала тебе нужно замерять свой пульс. он должен быть 45-65% от максимального ЧСС. Максимум будет равен формуле 220 минус твой возраст. При таком подходе можно сжигать около 45% углеводов и 55% жира.

Подробнее