Упражнение планка. Что и как

Упражнение планка

Твой пресс будет визжать как … Да собственно как и ты во время выполнения упражнения планка. Ведь задействуешь ты как мышцы живота, так и плечевую зону вместе со всем телом.

Подробнее

Упражнение планка

Упражнение планка

Упражнение планка главным образом укрепляет мышцы кора (прямые и косые мышцы живота). Тем не менее, это упражнение является базовым, так как помимо мышц брюшного пресса в работе участвуют и другие группы мышц (мышцы верхнего плечевого пояса, грудные мышцы, разгибатели спины, ягодицы и мышцы передней поверхности бедра).

Подробнее