Сами по себе, упражнения для пресса не поспособствуют жиросжиганию в районе твоего «комка нервов». Для избавления от жира и обретения кубиков пресса нужна диета. Упражнения на пресс играют второстепенную роль.
Мощное упражнение для пресса — флаг дракона
Вы все еще качаете пресс скручиваниями? И все без толку? Это лучшее и самое мощное упражнение для пресса которое только можно придумать.