Упражнения с собственным весом

Большинство людей понимают, что упражнения с собственным весом хороши для тренировки выносливости. А можно ли с помощью таких упражнений наращивать массу и увеличивать силу? Существует несколько методы, с на основе которых можно построить силовую тренировку на упражнениях с собственным весом.

Конкретнее