Комплекс упражнений для набора массы на 4 тренировки

Комплекс упражнений

Для атлета, который занимается не менее полугода.

Задачи плана:

  1. Увеличение мышечной массы.
  2. Увеличение силы мышц.
  3. Укрепление связок.

Подробнее

Ошибки тренировок

Ошибки тренировок

Без разминки

Если вдруг вы пренебрегаете разминкой тех мускулов, которые будут задействованы в нынешней тренировке, то вы рискуете заполучить травму. Не рискуйте!
Подробнее