Мост в жиме лежа

жиме лежа

Мост в жиме лежа даст тебе целый ряд преимуществ. Первым можно считать включение широчайших мышц спины в момент опускания штанги к груди. Второе — это уменьшение амплитуды движения.
Подробнее

5 вспомогательных упражнений для приседаний

приседаний

Приседание – одно из главных упражнений в бодибилдинге и пауэрлифтинге, элемент «золотой тройки», очень часто игнорируется посетителями тренажерных залов из-за страха получения травмы.
Подробнее

Выбор упражнений в бодибилдинге

бодибилдинге

В основе данной статьи лежат рекомендации Кристиана Тибадо – тяжелоатлета с большим стажем, и специалиста по разработке тренировочных программ.

Подробнее