Ягодичный мостик

Ягодичный мостик

Одним из локальных упражнений на ягодицы является ягодичный мостик, который в силу своей простоты в классическом варианте может выполняться где угодно: в спортзале, дома и даже лежа в кровати.

Подробнее

Тренировочные хитрости людям с больными коленями

больными коленями

Не существует «забавных» или «хороших» болезней. Болеть — это всегда плохо, но существуют заболевания, которые могут стать большей или меньшей преградой для Ваших тренировок. Для людей, посещающих тренажерный зал, тема здоровых коленей, как и суставов, в общем, очень важна.

Подробнее