Гигантские сеты

Гигантские сеты

Гигантские сеты вполне могут стать апогеем твоего безумия. Рискнешь сделать аж 4 или даже 6 упражнений на целевую мышцу без отдыха? Как-будто ты провел полноценную круговую тренировку, только не для увеличения выносливости. Главная задача — заставить твою мышцу расти!

Таким ударным темпом ты не оставишь целевой мышце выбора. Ей придется расти, ведь нагрузка будет не однобокой, а всесторонней. Даже самая неподдающаяся мышца увеличится в объемах после на столько ударной тренировки.

Гигантские сеты часто используют, чтобы подтянуть слабые места. Принципиально важным моментом является правильный подбор упражнений. Будешь все делать наобум, заработаешь травму.

В связку нужно ставить движения, которые различны по своей биомеханике. Пара упражнений будут базовыми, а остальные — изолирующими. Сделаешь по другому, попросту не хватит сил дойти до конца гигантского сета.

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *