Интуитивные тренировки

Интуитивные тренировки

Предположим, что ты тертый калач и уже умеешь чувствовать нужные мышцы. Если говорить правильно, то это хорошо развитые нейро-мышечные связи. Со временем получается все лучше определять степень своей усталости, необходимость каких-либо витаминов и элементов и т.д.

Если чувствуешь в себе силы, сравнимые с экстрасенсорными, значит интуитивные тренировки для тебя.

Как это работает?

У тебя не будет конкретной программы тренировок или мышечных групп, разбитым по дням недели. Подходы и повторения так же не расписаны жестко. По сути, ты доверяешь своим ощущениям и «работаешь в кайф».

Вот тебе пример: ты приходишь в зал и все, что нужно знать — сегодня надо тренировать грудь. После разминки начинай подбирать упражнения, веса и подходы исключительно по своему желанию и общепринятым критериям. Можешь чередовать жимы лежа с кроссоверами, разводками. Затем обратно повторять жимы и так далее.

Основным плюсом метода является большая отдача (ты же делаешь как раз то, что любишь). Отсутствие негатива от постоянных повторений не любимых упражнений снижает психологическую усталость. Правда нельзя не заметить, что подходит такая методика лишь настоящим фанатам и опытным спортсменам.

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *