Изоляция

Изоляция

Суть метода Изоляция заключается в мощной проработке конкретной целевой мышцы. Делать это предстоит, как ты понимаешь, изолированными упражнениями. Лучшим решением в большинстве случаев станет работа в тренажерах, а если конкретнее, то машинные движения на них.

Такой подход позволит снизить до минимума нагрузку на вспомогательные мускулы-синергисты. Что, в свою очередь, перенесет ее на нужный участок мышц.

Метод изоляции хорошо работает в том случае, если тебе нужно проработать и подтянуть какую-то отстающую мышцу. Можно, так же, усилить прорисовку или даже пробить плато. Для конкретной целевой группы мышц, как ты понимаешь.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *