Отжимания для того, чтобы взорвать грудные

Отжимания

Взорви грудные! Пройди этот круг 4 раза, отдыхая между упражнениями по 45 секунд и полностью восстанавливаясь после каждого круга.

Круг 1

10 повторов каждого упражнения (стоя на коленях);

Круг 2

Сделай 7 повторов (ноги уже на носках);

Круг 3

Сделай 5 повторов (задняя часть тела должна быть выше плеч);

Круг 4

Сделай 3 повтора (плечи выше задней части тела).

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *