Тренировочные сеты

Тренировочные

Тренировочные сеты на сегодня являются самой распространенной методикой. Методика рекомендует тебе делать какое-то количество подходов одного и того же упражнения. Все нацелено на максимальное утомление целевой мышцы.

Сегодня работа по методу тренировочных сетов на столько распространена, что слабо верится в существование альтернативных методов набора массы, или же похудения. На самом деле, ты, в целом, прав. Наукой сегодня доказана безальтернативность сетов. Но так было не всегда. Бодибилдеры прошлого считали, что для эффективного роста будет достаточно всего одного мощного подхода с максимальными весами.

Однако, на практике данное утверждение оказалось ложным. И сегодня мы пришли к тому, что все работают сетами по 3-4 подхода и, в среднем, 8-12 повторений.

Оцени Инстаграам:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *