Зачем тренировать шею

тренировать шею

До сих пор не понимаешь зачем тебе тренировать шею? Вот тебе 4 причины для добавления нескольких упражнений для шеи в свою тренировочную программу.

Безопасность и защита

Твои шейные мышцы — это подушка безопасности. Причем, вне зависимости от рода деятельности. Не верь распространенному заблуждению, что данные мышцы нужны только борцам, боксерам и людям подобных профессий. Никто не застрахован от перелома шейного позвонка.

Улучшение самочувствия и мозговой деятельности

Тренировка шеи улучшает кровообращение головного мозга. То есть,снабжает большим количеством кислорода и питательных веществ. Мышечный тонус улучшит осанку. У людей, работающих за компьютером (или просто … геймеров) часто спазмируется шея, в следствии чего начинается головная боль и в целом падает производительность. Бонусом к тренировке делай ежедневную небольшую зарядку для шеи и глаз прямо на рабочем месте.

Увеличение силы

Тренированная шея — это стабильность в грудном отделе позвоночника. Так ты сможешь, к примеру, поднять больше в становой тяге или качественнее присесть, вырастут результаты в  жиме стоя и во многих других упражнениях.

Эстетика

Шея — это та часть тела, которую видно практически круглый год. Ты определенно будешь выглядеть мощнее с хорошо натренированной шеей. Все разговоры о том, что при мощной шее визуально сужаются плечи — пустой треп и оправдания. Если ты стремишься к эстетике и идеальным пропорциям, данную мышечную группу никак нельзя исключать.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *