Не слишком быстро, не слишком медленно
Привет, братюня! Ты, вероятно, знаешь, как сложно бывает вернуться в спорт, если долго не тренировался. Я хочу поделюсь собственным опытом, который помог вернуться к тренировкам после длительного перерыва. Мой первый и самый важный совет — не стоит спешить слишком быстро. Да, может показаться, что ты готов пробежать марафон или поднять сразу же 100 кг на жиме, но это, скорее всего, приведет тебя к травмам. С другой стороны, не стоит и слишком затягивать — длительный перерыв не даст сил на выполнение упражнений.