Как очистить легкие

очистить легкие
Большинство из нас живёт в загрязнённых и загазованных городах, и во многих случаях мы не можем изменить условия жизни, но в силах частично защититься от вредных воздействий.

Подробнее

Методы лечения мышечной травмы

Методы лечения

Откачивание гематомы. Проводится с целью оптимизации фаз регенерации и заживления поврежденной мышцы.
Подробнее

Упражнения для восстановления позвоночника

восстановления позвоночника

Нижеприведенный комплекс упражнений для позвоночника разработан Полем Брэггом. В него входят пять основных упражнений. Они оказывают различное воздействие на тот или иной отдел позвоночного столба. Их необходимо выполнять все в течение одного тренировочного занятия. Между упражнениями делайте перерыв на отдых.

Подробнее

Как избавиться от привычки сутулиться

сутулиться

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета.
Подробнее

Упражнения для лечения плоскостопия

лечения плоскостопия

Несмотря на свою кажущуюся безобидность, плоскостопие является весьма неприятной медицинской проблемой, а значит – требует специального лечения. Поэтому при первых же признаках возникновения плоскостопия необходимо проконсультироваться с ортопедом, который поможет восстановить утраченный тонус мышечно-связочного аппарата.

Подробнее

Закаливание водой

Закаливание

Закаливание водой — это самый популярный вид закалки организма. Начинать тренировку следует с обтираний тела мокрым полотенцем. При положительном воздействии процедуры кожа приобретет красный оттенок. На проведение сеанса затрачивается не более пяти минут.
Подробнее

Если у вас болит шея

болит шея

Лучшее средство от боли — тепло, легкий массаж, облегченные физические упражнения и профилактика — индивидуальные упражнения для шеи 1-5 мин. в день, стоя или сидя.

Подробнее

Болезнь среди спортсменов. Болезнь Осгуда—Шлаттера

Болезнь среди

Преобладающий возраст развития болезни Осгуда — Шлаттера с десяти до восемнадцати лет. Вероятность заболевания не зависит от пола, но, так как лица мужского пола более подвержены высоким нагрузкам, чаще встречается у них.
Подробнее

Основы осанки

осанки

  • Приведение позвоночника в нейтральное положение лежа с расслаблением лопаток;
  • Приведение позвоночника в нейтральное положение стоя с дыхательными упражнениями;

Подробнее

Больная спина: растягивать или закачивать?

Больная спина

Считаешь, что у тебя больная спина? Что чаще всего говорят в ответ на жалобы о болях в спине?

Чаще всего я слышу две истории от людей с проблемами со спиной:

Подробнее