Аптечные аминокислоты. Глицин

Глицин

Глицин является аминокислотой, не имеющей оптических изомеров. Он встречается в составе многих БАДОВ или белков. Когда ты стрессуешь длительное время, то организм особо остро нуждается в данном компоненте.
Подробнее

Аптечные аминокислоты. Глютамин

Глютамин

Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в белок. Он помогает набору твоей массы и параллельно поддерживает иммунитет.

Подробнее

Как победить сутулость

сутулость

Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета.
Подробнее

Немного о тренировках с больными коленями

больными коленями

Каждый человек, который ходит в тренажерный зал, может быть подвержен проблемам с коленями, локтями или плечами. Ведь с больными коленями особо не потренируешься.

Подробнее

Способы закаливания

закаливания

Закаливание воздухом – наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями. При таких заболеваниях как неврастения, стенокардия, гипертоническая болезнь данный вид закаливания назначают как лечебное средство. Эти процедуры надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху, большое значение имеют прогулки.

Подробнее

Факторы, провоцирующие появление боли в коленях при приседаниях

боли в коленях

Плохая или отсутствующая разминка перед тренировкой

Перед любыми нагрузками ты просто обязан разогреть мышцы. Это сделает их более эластичными и, как следствие, ты повысишь их эффективность, улучшишь результаты и снизишь риск травм.

Подробнее

Упражнения при грыже и больной спине

Упражнения при грыже

Если ты давно занимаешься в зале, то уже наверняка обзавелся знакомыми с проблемной спиной, грыжами и прочим нехорошим багажом. При подобных диагнозах первым делом врачи рекомендуют исключить все упражнения, где нагрузка является осевой.

Подробнее

Нарушения осанки. Кифолордотическая осанка

Кифолордотическая осанка

Как выглядит

Наблюдается усиление поясничного и грудного прогибов. В следствии этого таз заваливается вперед. Мышцы ягодиц ослаблены. Голова и живот выпячены вперед, лопатки торчат.

Подробнее

Нарушения осанки. Кифотическая осанка

Кифотическая осанка

Как выглядит

С одной стороны наблюдается увеличение грудного кифоза, с другой же — уменьшение поясничного лордоза. Из-за этого голова с плечами постоянно наклонена вперед.
Подробнее

Нарушения осанки. Плосковогнутая спина

Плосковогнутая спина

Как выглядит

Наблюдается уплощение грудного кифоза (это один из видов искривления позвоночника).  Поясничный лордоз в таком случае либо нормальный, либо увеличенный.
Подробнее