У тебя наверняка бывало не приятное ощущение тупой ноющей боли в голеностопе. Поузнавай у братюнь и поймешь, что проблема весьма частая. Давай разбираться что к чему.
Факторы, провоцирующие появление боли в коленях при приседаниях
Плохая или отсутствующая разминка перед тренировкой
Перед любыми нагрузками ты просто обязан разогреть мышцы. Это сделает их более эластичными и, как следствие, ты повысишь их эффективность, улучшишь результаты и снизишь риск травм.
Бег при плоскостопии. Выбор обуви и нюансы
Если судьба наградила тебя таким оправданием как плоскостопие при поступлении в армию, то выбор обуви становится действительно важным занятием. Особенно, если речь идет о беге при плоскостопии.
Немного о тренировках с больными коленями
Каждый человек, который ходит в тренажерный зал, может быть подвержен проблемам с коленями, локтями или плечами. Ведь с больными коленями особо не потренируешься.
Способы закаливания
Закаливание воздухом – наиболее распространенная и доступная форма закаливания. Эти процедуры доступны людям различного возраста и могут широко применяться как здоровыми людьми, так и людьми, страдающими некоторыми заболеваниями. При таких заболеваниях как неврастения, стенокардия, гипертоническая болезнь данный вид закаливания назначают как лечебное средство. Эти процедуры надо начинать с выработки привычки к свежему воздуху, большое значение имеют прогулки.
Аптечные аминокислоты. Глицин
Глицин является аминокислотой, не имеющей оптических изомеров. Он встречается в составе многих БАДОВ или белков. Когда ты стрессуешь длительное время, то организм особо остро нуждается в данном компоненте.
Читать далее
Аптечные аминокислоты. Глютамин
Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в белок. Он помогает набору твоей массы и параллельно поддерживает иммунитет.
Как победить сутулость
Задумывались ли вы о том, что сутулость не только сводит на нет всю нашу привлекательность, но и подрывает здоровье? Привычка горбиться способствует искривлению позвоночника и развитию плоскостопия, нарушает работу кишечника и печени, вызывает смещение органов брюшной полости, в результате чего повышается нагрузка на мышцы и нервные волокна, и даже способствует снижению иммунитета.
Читать далее
Упражнения при грыже и больной спине
Если ты давно занимаешься в зале, то уже наверняка обзавелся знакомыми с проблемной спиной, грыжами и прочим нехорошим багажом. При подобных диагнозах первым делом врачи рекомендуют исключить все упражнения, где нагрузка является осевой.
Нарушения осанки. Кифолордотическая осанка
Как выглядит
Наблюдается усиление поясничного и грудного прогибов. В следствии этого таз заваливается вперед. Мышцы ягодиц ослаблены. Голова и живот выпячены вперед, лопатки торчат.