Глютамин — это условно незаменимая аминокислота, которая входит в белок. Он помогает набору твоей массы и параллельно поддерживает иммунитет.
Первая проблема набора массы и тренировочных весов заключается в советах профи, которые сидят явно не на грудках и грече, как ты. Как только ты начинаешь подражать таким парням, так ты сдаешь назад и толкаешь себя к пропасти травм и дрищавости.
Да, диета сильно влияет на правильный, качественный набор массы. Однако, это далеко не все, что часто вызывает проблемы. Например кардио нагрузки.
Читать далее
Суперсет вполне сможет стать супер приемом для супер эффекта. Статистика упорно показывает, что большинство атлетом применяют именно метод суперсетов для набора мышечной массы.
Тренировочные сеты на сегодня являются самой распространенной методикой. Методика рекомендует тебе делать какое-то количество подходов одного и того же упражнения. Все нацелено на максимальное утомление целевой мышцы.
Главная цель — набор массы.
Тип программы — фулбади.
Уровень тренированности — новичок.
Дней в неделю — 3.
Необходимо оборудование — штанги, гантели.
Подойдет для мужчин и женщин.
Здесь количество повторений будет равно 6. То есть, мы работаем с большими весами, на малое количество повторений, «взрывая» наши мышцы, дав им первый толчок для роста.
Тренирующиеся «по-взрослому» девочки знают, что такое набор массы, «сушка» и другие приемы из арсенала настоящего качка. Конечно, все мы хотим бразильскую попу, красивые формы, рельеф и пресс, поэтому готовы на все ради результата. Ведь не только же мужикам пахать в зале! И в этом желании нет ничего плохого.
Узнайте, как подойти к составлению рациона питания и добиться фантастического мышечного роста без побочных эффектов в виде бесполезных жиров.
