Хочешь закинуться белками и углеводами? Приготовь пару овсяно-яичных лепешек и получи заряд бодрости минимум на пару часов. В 100 гр содержится 162 Ккал!
Какие продукты нельзя есть натощак
Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.
То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..
Низкоуглеводная диета. В чем проблема
Если ты ходишь в зал больше месяца, то уже наверняка наметил себе будущий период сушки со специальной диетой. Диету, скорее всего, выбрал низкоуглеводную. Однако, не всегда такой подход несет пользу для организма.
Сырный пирог
Легкий и действительно вкусный рецепт шикарного сырного пирога. Забирай и пробуй. В 100 гр около 205 Ккал.
Пицца без муки
Самое то в разгар сушки. А ты, само собой, придерживаешься правильного питания. Веди правда? В общем, на 100 гр продукта приходится всего 135 Ккал! Пицца без муки — хорошее пополнение резерва твоих рецептов.
Чебуреки из кабачков
Тот ловкий момент, когда ты можешь позволить себе пару чебуреков во время сушки. На 100 гр этого великолепного продукта всего 67 Ккал.
Сколько пить протеина
В последние годы увлеченность здоровым образом жизни, пп и всем сугубо положительным приобретает маниакальные очертания. С каждым днем ты пытаешься все быстрее достичь цели и далеко не всегда такое рвение идет на пользу. Сейчас ты поймешь почему.
Морковные пряники с сухофруктами
Морковные пряники с сухофруктами — сладкие, как слова продавца с Восточного рынка, вкусные, как свежий протеиновый коктейль. И совсем не содержат сахара. В 100 гр около 123 Ккал.
Какие продукты следует употреблять после тренировки
Голодание и тренировки по бодибилдингу – взаимоисключающие понятия. Узнайте из статьи, какие продукты вам следует употреблять после окончания тренировки и почему.
Вкусный и полезный шоколад
Теперь ты сможешь легко и непринужденно готовить себе полезную, а главное вкусную, шоколадную замазку на хлеб. Минимум усилий, максимум вкусноты!