Пицца без муки

Пицца

Самое то в разгар сушки. А ты, само собой, придерживаешься правильного питания. Веди правда? В общем, на 100 гр продукта приходится всего 135 Ккал! Пицца без муки — хорошее пополнение резерва твоих рецептов.

Подробнее

Мед и спорт. Медовый напиток

Медовый напиток

Мед — это целый кладезь полезных для тебя свойств. Их перечень не ограничивается только диетическими, бактерицидными или лечебными. Мед является хорошо усваивающимся углеводом. Благодаря этому свойству он способен постоянно поддерживать уровень глюкозы в крови (сахар с подобной задачей справляется не очень хорошо).

Подробнее

Углеводы перед тренировкой

Углеводы

Потребление углеводов перед тренировкой: правильно ли это? Все зависит от обстоятельств. Если вы наращиваете мышечную массу и хотите довести ее до максимального объема, потребляйте углеводы и перед, и во время тренировки. На этом этапе лучше всего за полтора-два часа до начала занятия съедать маленькую порцию пищи, включающей углеводы и белок.
Подробнее

Грибной омлет

Грибной омлет

Если у тебя каким-то чудом в холодильнике появились грибы (не от времени, а покупные), то обязательно попробуй сварганить грибной омлет. В 100 гр всего 76 Ккал.

Подробнее

Запеканка из курицы и гречки

Запеканка

Новые горизонты для куры с гречей. Сегодня пришло время освоить новый рецепт отличной запеканки. Калорийность составляет всего 145 Ккал на 100 гр.

Подробнее

Легкий куриный паштет

куриный паштет

Бывают такие периоды в жизни, что на куру смотреть противно. Тогда начинается время экспериментов и к твоему счастью первопроходцы уже добыли хороший полезный рецепт. На 100 гр выходит 174 Ккал.

Подробнее

Овсяные котлеты с грибами

Овсяные котлеты

Овсяные котлеты с грибами отлично подойдут как для твоего полезного завтрака, так и на ужин. На 100 гр котлет калорийность всего 146 Ккал.

Подробнее

Скумбрия запеченная в горчичном соусе

Скумбрия запеченная

Закрывай недостаток потребления рыбы правильно! Запеченная скумбрия отлично справится с задачей. На 100 гр будет приблизительно 173 Ккал.

Подробнее

Овсяные пирожные

пирожные

Гениальный рецепт для истинного кулинара. Как раз такого, как ты! Овсяные пирожные, что называется, дешево и сердито заполнят пустоту в твоем желудке. В 100 гр содержится 332 Ккал.

Подробнее

Гид по углеводам. Польза манки

Польза манки

Манная каша как вкус детства. Бытует мнение о том, что пользы от нее никакой. Давай разбираться. На 100 гр 310-355 Ккал.

Подробнее