Куриное филе в овсяной панировке

куриное филе

Продолжай удивлять свои вкусовые рецепторы правильно. Куриное филе в овсяной панировке очень поможет тебе в таком нелегком деле. На 100 гр 101 Ккал, все как в аптеке.

Подробнее

О пользе яблок

пользе яблок

Клетчатка и пектины яблок улучшают пищеварение, что не мало важно для культуриста в период набора массы т.к. приходится поглощать не малое количество пищи, калий помогает в работе почек, железо регулирует кроветворение, а витамины A, C, E, P (о роли этих витаминов в спорте думаю повторять не нужно), витамины группы В, плюс марганец, медь, растительные антибиотики-фитонциды повышают иммунитет и укрепляют защитные силы организма.

Подробнее

Банановые оладьи

Банановые

Не самое плохое применение бананов и овсянки. Банановые оладья бесспорно помогут тебе на время перекрыть бездонную пропасть твоего желудка. Калорийность около 145 Ккал на 100 гр.

Подробнее

Котлеты из курицы с капустой

Котлеты из курицы

Не сложный рецепт для твоего правильного питания. Котлеты из курицы с капустой отлично зайдут. Калорийность на 100 гр примерно 97 Ккал.

Подробнее

Легкий куриный пирог

куриный пирог

Любишь пироги? Приходится часто есть куру? Пришло время объединить 2 блюда вместе, чтобы получить куриный пирог! В котором, к слову, всего 109 Ккал на 100 гр пирога.

Подробнее

Картофель фри в духовке

Картофель фри

Что делать, если у тебя осталась пара яиц, немного картохи и какие-то непонятные специи? Вариантов не так много, а картофель фри, пожалуй, один из лучших. если боишься еще больше отрастить задницу, то не переживай, в 100 гр будет всего навсего 78 Ккал.

Подробнее

Гречневая каша с яйцом

Гречневая каша

Устал от ненавистной гречи каждый день? Есть отличное решение — гречневая каша с яйцом. Все без чего ты жить не можешь. В общем, дешево и сердито. На 100 гр приходится порядка 124 Ккал.

Подробнее

Бутерброды из баклажана

из баклажана

Бутерброды из баклажана зайдут как фитнес закуска. Особенно, когда за окном лето и жрать следует поменьше. На 100 гр приходится около 45 Ккал.

Подробнее

Какие продукты нельзя есть натощак

есть натощак

Выпечка вызовет апатию, цитрусовые — гастрит, а кофе с молоком — камни в почках.

То, что завтрак — самая важная еда за день, мы с горем пополам выучили. В итоге утром мы добросовестно едим, да только не всегда то, что нужно..

Подробнее

Полезная запеканка из кабачков и баклажанов

запеканка из кабачков

Очередная запеканка. Теперь, запеканка из кабачков и баклажанов. Полезно, калорий вообще почти не содержит (на 100 гр всего 35 Ккал), да и с готовкой ты вполне можешь справиться.

Подробнее