Овсяно-яичная лепешка

яичная лепешка

Хочешь закинуться белками и углеводами? Приготовь пару овсяно-яичных лепешек и получи заряд бодрости минимум на пару часов. В 100 гр содержится 162 Ккал!

Что входит:

  • пара яиц (куриных, если что);
  • пара ложек сухой овсянки;
  • 30 гр сыра;
  • маленько кунжутных или льняных семечек, плюс любимые специи.

Как готовить:

Каждому из яиц достается ложка овсянки. Яйца взбивай и всыпай туда овсянку, специи и семечки (если есть). Сыр натри на терке и всыпь туда же. Все тщательно перемешай и выливай на антипригарную сковороду (которая уже разогрелась). Дальше просто накрой ее крышкой и жди, пока лепешка не подрумянится. Осталось перевернуть и дожарить до готовности яиц. 

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *