Голодание и тренировки по бодибилдингу – взаимоисключающие понятия. Узнайте из статьи, какие продукты вам следует употреблять после окончания тренировки и почему.
Правильные 6 приемов пищи
- Съедайте хотя бы 2 г белка на 1 кг собственного веса
- Выпивайте как минимум 2,5 л воды и старайтесь пить еще больше.
- Сразу после тренировки должно быть соответствующий прием пищи и жидкости