CategoriesПитание кОчкиВ последние годы увлеченность здоровым образом жизни, пп и всем сугубо положительным приобретает маниакальные очертания. С каждым днем ты пытаешься все быстрее достичь цели и далеко не всегда такое рвение идет на пользу. Сейчас ты поймешь почему.
CategoriesПитание кОчкиВ подавляющем большинстве случаев индивиды, утверждающие подобное, мало понимают ЧТО такое спортивное питание и ЧТО такое анаболики. Есть препараты, которые влияют на твои гормоны и за счет этого дают силу и выносливостью. Называют их анаболическими стероидами или допингом.
Прием углеводов после тренировок долгое время рассматривался как неотъемлемая часть в процессе построения мускулов. Однако чем больше я интересуюсь эти вопросом, тем больше мне кажется, что прием углеводов после тренировок не имеет никакого эффекта и, к тому же, может иметь обратную реакцию.
CategoriesПитание кОчкиКреатин – это незаменимое, натуральное природное вещество, которое содержится в мышцах человека и животных и требуется для энергетического обмена и выполнения движений.
CategoriesПитание кОчкиЭтот принцип разработан американскими специалистами на основе многолетнего опыта профессиональных культуристов.
Давайте еще раз вспомним об обмене веществ – метаболизме. Этим термином называют всю совокупность физиологических процессов в организме, которые обеспечивают энергией его функции, в том числе и мышечные сокращения.Реакции метаболизма, протекающие в мышцах, делятся на 2 вида: анаболические, ведущие к росту мышечных клеток, и катаболические, вызывающие их разрушение.
Тотальное наступление на мышечную массу может легко провалиться, если вы неправильно расставите приоритеты в своем питании.
CategoriesПитание кОчкиПодними настроение себе и тем, с кем решишься поделиться. Ведь банановая запеканка зарядит тебя белками по полной! На 100 гр всего 94 Ккал.
CategoriesПитание кОчкиТак некоторые думают, мотивируя это тем, что в нетренировочные дни организм не нуждается в повышенных дозах белка. А между тем восстановление мышц после тренировки может растянуться на неделю и даже больше. И всё это время им нужны аминокислоты (составные части белков) для восстановления своей структуры и роста.
CategoriesПитание кОчкиУ многих людей, употребляющих продукты спортивного питания, нередко возникают вопросы, что лучше принимать, аминокислоты или протеин? Можно ли их совмещать? В чём разница между протеином и аминокислотами?
Восстановление мышц после тренировки – это довольно длительный процесс, понимание которого позволяет не допускать ошибок как во время набора мышечной массы, так и при тренировках направленных на сжигание подкожного жира.
