Прием углеводов после тренировок долгое время рассматривался как неотъемлемая часть в процессе построения мускулов. Однако чем больше я интересуюсь эти вопросом, тем больше мне кажется, что прием углеводов после тренировок не имеет никакого эффекта и, к тому же, может иметь обратную реакцию.
Мышечная память
Мышечная память – это то, что поможет тебе быстро вернуть свою тушку в нормальную форму после длительного перерыва. Ведь в спорте ничего не проходит зря. Так что, не переживай из-за вынужденного пропуска тренировок с братюнями.
Эксцентрический тренинг для роста мышц
Эксцентрические упражнения используются спортсменами не один десяток лет, и за это время доказали свою эффективность. В чем же преимущества подобного тренинга, и как получить нужный результат?
